การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เรื่องสุขภาพในชีวิตประจำวัน สามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ได้ แค่เริ่มจากการปรับพฤติกรรมด้านสุขภาพให้ดีขึ้นในแต่ละวัน ก็สามารถมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นได้ ล่าสุด ซัมซุงเตรียมเปิดตัว Galaxy Watch รุ่นใหม่ ที่จะเข้ามาช่วยสร้างนิสัยเพื่อสุขภาพที่ดีได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น อัดแน่นด้วยฟีเจอร์ใหม่1มากมายที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ สุขภาพหัวใจ การออกกำลังกาย และโภชนาการ ได้แก่
•Bedtime Guidance ช่วยปรับพฤติกรรมก่อนนอนเพื่อการพักผ่อนที่มีประสิทธิภาพ
•Vascular Load ที่ตรวจวัดความเครียดของหลอดเลือดหัวใจขณะนอนหลับ
•Running Coach ช่วยวางแผนการฝึกซ้อมวิ่งอย่างมีประสิทธิภาพ
•Antioxidant Index วัดระดับแคโรทีนอยด์ในร่างกายเพื่อส่งเสริมการชะลอวัยอย่างมีสุขภาพดี
ฟีเจอร์ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของ One UI 8 Watch ซึ่งจะมาพร้อมกับ Galaxy Watch รุ่นใหม่ล่าสุด ที่เตรียมเปิดตัวในเร็ว ๆ นี้ และก่อนถึงวันเปิดตัว ผู้ใช้บางกลุ่มยังสามารถทดลองใช้งานฟีเจอร์เหล่านี้ได้ก่อนแบบจำนวนจำกัดผ่านโปรแกรมเบต้า
ความสำคัญของการพัฒนาฟีเจอร์ใหม่ใน Galaxy Watch
ซัมซุงพัฒนาฟีเจอร์ใหม่ เพื่อให้ Galaxy Watch ช่วยสร้างพฤติกรรมเพื่อสุขภาพที่ดีในชีวิตประจำวัน แม้จะเป็นเรื่องท้าทายและต้องใช้เวลาในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม แต่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะค่อย ๆ สะสมและเห็นผลอย่างมีความหมายในระยะยาว เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจไม่ส่งผลในทันที แต่เมื่อเวลาผ่านไป อาจก่อให้เกิดผลกระทบอย่างรุนแรงต่อร่างกาย เช่นเดียวกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้มีสุขภาพดีอาจยังไม่เห็นผลทันที แต่เมื่อทำต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกทั้งต่อร่างกายและจิตใจ ซึ่งฟีเจอร์ใหม่ใน Samsung Health ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ใช้สามารถสร้างนิสัยเพื่อสุขภาพที่ดี ด้วยการให้ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพ และกระตุ้นให้ผู้ใช้รักษาพฤติกรรมด้านสุขภาพที่ดีอย่างต่อเนื่อง ผ่านการให้รางวัลหรือมีสัญญาณเตือน รวมถึงแสดงให้เห็นข้อมูลแบบทันที
ดร.ฮอน แพ็ก รองประธานอาวุโส และหัวหน้าทีม Digital Health Mobile eXperience บริษัทซัมซุง อิเลคโทรนิคส์ กล่าวว่า “การนอนหลับเป็นรากฐานสำคัญของการมีสุขภาพดี เพราะการนอนส่งผลต่อทั้งสุขภาพกาย สุขภาพจิต ความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง รวมถึงประสิทธิภาพในการทำงาน ซึ่งเราเชื่อว่า Galaxy Watch จะเป็นอุปกรณ์ที่สามารถมอบข้อมูลเชิงลึกด้านสุขภาพแบบองค์รวมได้ โดยเฉพาะการนอนหลับ ซึ่งเป็นข้อมูลที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพที่มีความหมายในชีวิตประจำวัน สอดคล้องกับวิสัยทัศน์ของซัมซุงในการเสริมพลังให้ผู้คนใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีขึ้น ผ่านการดูแลสุขภาพเชิงรุกและการจัดการสุขภาพแบบองค์รวม”
คำแนะนำในการนอน (Bedtime Guidance)
การนอนหลับพักผ่อนอย่างมีคุณภาพเพียงคืนเดียวก็สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพได้ทันที ช่วยกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเชิงบวก และนำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นในวันถัดไป ซึ่งทั้งหมดเริ่มต้นจากการเข้านอนอย่างสม่ำเสมอและในเวลาที่เหมาะสม
ซัมซุงมุ่งมั่นพัฒนาเครื่องมือที่เกี่ยวข้องกับการนอนอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการวิเคราะห์รูปแบบการนอน การฝึกนอนหลับ และการปรับสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมต่อการนอน รวมถึงฟีเจอร์ตรวจจับสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นหนึ่งในความผิดปกติของการนอน เพื่อให้ผู้ใช้งานสามารถดูแลสุขภาพได้อย่างเชิงรุก
นอกจากนี้ ซัมซุงยังได้เพิ่มเครื่องมือใหม่เพื่อการนอนที่ดีขึ้น ผ่านการแนะนำเวลานอนที่เหมาะสมตามไลฟ์สไตล์และรูปแบบการนอน พร้อมส่งการแจ้งเตือนเพื่อกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมอย่างต่อเนื่อง โดยฟีเจอร์นี้จะวิเคราะห์รูปแบบการนอนในช่วง 3 วันที่ผ่านมา เพื่อประเมิน Sleep Pressure และ Circadian Rhythm ก่อนคำนวณช่วงเวลานอนที่ดีที่สุด เพื่อให้ผู้ใช้ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นในวันถัดไป ฟีเจอร์นี้จะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการปรับเวลานอนให้สม่ำเสมอ โดยเฉพาะในช่วงที่มีการนอนผิดเวลา เช่น เข้านอนดึกติดต่อกันหลายวัน หรือมีเวลานอนต่างกันระหว่างวันธรรมดาและวันหยุด ระบบจะนำปัจจัยเหล่านี้มาคำนวณเพื่อเพื่อให้ผู้ใช้ได้นอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ
วัดความเครียดด้วย Vascular Load
การนอนหลับเป็นหน้าต่างสำคัญที่สะท้อนถึงสุขภาพโดยรวม Galaxy Watch จึงใช้ช่วงเวลานี้ในการตรวจวัด Vascular Load หรือปริมาณความเครียดที่เกิดขึ้นกับระบบหลอดเลือดในขณะนอนหลับ
ระบบหลอดเลือดมีหน้าที่ลำเลียงเลือดไปทั่วร่างกาย เพื่อนำออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงเซลล์ รวมถึงขจัดของเสียออกจากร่างกาย จึงเป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้สำคัญของสุขภาพหัวใจที่ดี โดยปกติแล้ว ระหว่างการนอนหลับ ความเครียดในระบบหลอดเลือดควรลดลงตามธรรมชาติ แต่หากมีความผันผวนมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในระยะยาว และเพียงแค่ผู้ใช้สวม Galaxy Watch ขณะนอนหลับ อุปกรณ์จะตรวจวัดค่า Vascular Load ให้โดยอัตโนมัติ พร้อมให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความเครียดที่เกิดขึ้นในระบบหลอดเลือด
นอกจากนี้ สุขภาพยังเป็นเรื่องที่เชื่อมโยงกันทุกด้าน ทำให้ฟีเจอร์นี้สามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์อื่น ๆ เช่น การนอนหลับ การออกกำลังกาย และความเครียด เพื่อช่วยให้คุณดูแลสุขภาพได้ครอบคลุมยิ่งขึ้น และสร้างพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว
Running Coach ช่วยวางแผนการฝึกซ้อมได้อย่างมั่นใจ
แม้ว่าการนอนหลับจะเป็นช่วงเวลาสำคัญในการฟื้นฟูและดูแลสุขภาพ แต่การดูแลสุขภาพในช่วงที่ร่างกายเคลื่อนไหวหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน การวิ่งถือเป็นกิจกรรมออกกำลังกายพื้นฐานที่เข้าถึงได้ง่ายและเป็นที่นิยมทั่วโลก และซัมซุงเองก็ให้ความสำคัญกับการสนับสนุนนักวิ่งมาโดยตลอด ผ่านฟีเจอร์ต่าง ๆ ที่ช่วยให้ทุกคนสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างต่อเนื่อง พร้อมมุ่งสู่เป้าหมายด้านสุขภาพได้อย่างมั่นใจ
นักวิ่งจำนวนไม่น้อยประสบปัญหาอาการบาดเจ็บจากการเร่งฝีเท้ามากเกินไป หรือออกกำลังกายไม่เหมาะสมกับศักยภาพของตนเอง ฟีเจอร์ Running Coach ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้นักวิ่งฝึกซ้อมได้อย่างปลอดภัย ด้วยโปรแกรมที่ปรับระดับความเข้มข้นอย่างเหมาะสมและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น
ฟีเจอร์ Running Coach ใหม่ล่าสุดนี้ ช่วยสร้างแรงจูงใจและให้คำแนะนำแบบเรียลไทม์ โดยจะสร้างโปรแกรมฝึกซ้อมเฉพาะบุคคลตามระดับความฟิตของแต่ละคน ทำให้สามารถบรรลุเป้าหมายในการวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพียงใส่ Galaxy Watch และวิ่งเป็นเวลา 12 นาที ระบบจะวิเคราะห์สมรรถภาพและประเมินระดับการวิ่งช่วงคะแนน 1–10 พร้อมออกแบบแผนฝึกซ้อมอย่างละเอียดสำหรับเป้าหมายต่าง ๆ เช่น วิ่ง 5 กิโลเมตร, 10 กิโลเมตร, ฮาล์ฟมาราธอน หรือฟูลมาราธอน และเมื่อฝึกซ้อมตามแผนและทำได้สำเร็จ จะได้เลื่อนระดับ และปลดล็อกความท้าทายใหม่ในการวิ่งครั้งถัดไป
Antioxidant Index ตัวช่วยเสริมไลฟ์สไตล์ชะลอวัย
เมื่อเรามองสุขภาพแบบองค์รวม เรื่องของอายุและการส่งเสริมการชะลอวัยอย่างมีสุขภาพดี ก็เป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะพฤติกรรมบางอย่าง เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ การสัมผัสแสงแดดมากเกินไป ความเครียด และการพักผ่อนไม่เพียงพอ ล้วนเป็นปัจจัยที่เร่งกระบวนการชราภาพ โดยการเพิ่มปริมาณอนุมูลอิสระในร่างกาย ซึ่งอนุมูลอิสระเหล่านี้จะทำลายเซลล์และเร่งความเสื่อมของร่างกาย ใขณะที่สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสารอาหารที่พบได้ในอาหารเพื่อสุขภาพหลายชนิด คือโมเลกุลที่ช่วยต่อต้านและลดปริมาณอนุมูลอิสระในร่างกาย จึงมีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคเรื้อรังและส่งเสริมการชะลอวัยอย่างมีสุขภาพดี
Galaxy Watch มาพร้อมฟีเจอร์ใหม่ครั้งแรกในอุตสาหกรรม ที่สามารถวัดระดับแคโรทีนอยด์ได้ภายในเวลาเพียง 5 วินาที ด้วยเซ็นเซอร์ BioActive ที่ทำงานด้วยแสง ใช้ Galaxy Watch ในการวัดระดับแคโรทีนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในผักและผลไม้สีเขียวและสีส้ม และสะสมอยู่ในผิวหนัง โดยข้อมูลที่ได้จะสะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม เช่น การดื่มน้ำแครอทสามารถทำให้ค่าดัชนีนี้เปลี่ยนแปลงได้ ช่วยสร้างแรงจูงใจให้ผู้ใช้รักษานิสัยเพื่อสุขภาพที่ดีต่อไป
สุขภาพดีเกิดจากการเปลี่ยนแปลงก้าวเล็ก ๆ และทำต่อเนื่องจนกลายเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นด้วยฟีเจอร์จาก Galaxy Watch ช่วยสร้างแรงจูงใจไปสู่เป้าหมายด้านสุขภาพได้ในชั่วข้ามคืน
